ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်လို ပခုံးအကျယ်ကို တိကျစွာတိုင်းတာနည်းကို လေ့လာပါ

ဝယ်ယူတိုင်းအဝတ်အစားများM၊ L၊ ခါး၊ တင်ပါးနှင့် အခြားအရွယ်အစားများကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ ဒါပေမယ့် ပခုံးအကျယ်ကော။ ဝတ်စုံ ဒါမှမဟုတ် တရားဝင်ဝတ်စုံဝယ်တဲ့အခါ စစ်ဆေးပေမယ့် တီရှပ် ဒါမှမဟုတ် ဦးထုပ်ဝယ်တဲ့အခါ မကြာခဏ စစ်ဆေးလေ့မရှိပါဘူး။

ဒီတစ်ခါမှာတော့ ပခုံးအကျယ်ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာတိုင်းတာရမလဲဆိုတာ အဓိကထားပြီး သင်ဂရုစိုက်တဲ့ အဝတ်အစားအရွယ်အစားကို ဘယ်လိုတိုင်းတာရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။ တိကျစွာတိုင်းတာနည်းကို သိရှိခြင်းက မေးလ်မှမှာယူမှုအမှားအယွင်းတွေကို လျှော့ချပေးပြီး သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

တိုင်းတာခြင်း၏ အခြေခံများ
ပခုံးအကျယ်ကို တိုင်းတာရန် နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပြီး တစ်ခုမှာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ဝတ်ဆင်ထားသော အဝတ်အစားများကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ခင်းထားသော အဝတ်အစားများကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။

ပထမဦးစွာ ပခုံးအကျယ်ရဲ့ အနေအထားအတိအကျကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း စစ်ဆေးကြည့်ရအောင်။

၁။ ပခုံးအကျယ်က ဘယ်ကနေ လာတာလဲ။

ပခုံးအကျယ်ဆိုတာ ယေဘုယျအားဖြင့် ညာဘက်ပခုံးအောက်ခြေကနေ ဘယ်ဘက်ပခုံးအောက်ခြေအထိ အရှည်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဝတ်အစားရွေးချယ်တဲ့အခါ အတိုင်းအတာနှစ်ခုကို ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကြားက ကွာခြားချက်ကို ကြည့်ကြရအောင်။

< ဗလာအရွယ်အစား တိုင်းတာနည်းလမ်း >

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားကို ရည်ညွှန်းပြီး အဝတ်အစားမဝတ်ထားသည့်အခါတွင် ရှိသည့် အရွယ်အစားဖြစ်သည်။ "nude size" ဟု အမှတ်အသားပြုထားသော အဝတ်အစားသည် "ဤအရွယ်အစားအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားရှိပါက အဝတ်အစားများကို သက်တောင့်သက်သာဝတ်ဆင်နိုင်သည်" ဟု ဖော်ပြထားသော အရွယ်အစားဖြစ်သည်။

အဝတ်အစားတံဆိပ်ကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်လုံးတီးအရွယ်အစားက "အရပ် ၁၅၈-၁၆၂ စင်တီမီတာ၊ ရင်ဘတ် ၈၀-၈၆ စင်တီမီတာ၊ ခါး ၆၂-၆၈ စင်တီမီတာ" ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်အစားကို ဘောင်းဘီနဲ့ အတွင်းခံအရွယ်အစားတွေအတွက် မကြာခဏအသုံးပြုပုံရပါတယ်။

< ထုတ်ကုန်အရွယ်အစား(ပြီးစီးသော ထုတ်ကုန် အရွယ်အစား) >

၎င်းသည် အဝတ်အစားများ၏ အမှန်တကယ်တိုင်းတာမှုများကို ပြသထားသည်။ ထုတ်ကုန်အရွယ်အစားဆိုသည်မှာ ကိုယ်လုံးတီးအရွယ်အစားအတွက် နေရာလွတ်အနည်းငယ်ချန်ထားပြီး ကိုယ်လုံးတီးအရွယ်အစားဖြင့် စာရင်းပြုစုထားနိုင်သည့် အရွယ်အစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်အရွယ်အစားကို ကိုယ်လုံးတီးအရွယ်အစားနှင့် မှားယွင်းစွာဖော်ပြပါက သင်သည် ကျဉ်းကျပ်ပြီး နေရာမဆန့်နိုင်သောကြောင့် သတိထားပါ။

သံသယဖြစ်စရာမလိုဘဲ "ထုတ်ကုန်အရွယ်အစား = ဗလာအရွယ်အစား + လွတ်နေသောနေရာ" ကို သင်သတိရသင့်သည်။

၂။ အဝတ်အစားတိုင်းတာခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်းနည်းလမ်းများသည် ကိုယ်လုံးတီးအတိုင်းအတာများကို တိုင်းတာရန်အတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ အဝတ်အစားမပါဘဲ မှန်ကန်သောတိုင်းတာမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း အဝတ်အစားဖြင့်သာ တိုင်းတာနိုင်ပါက အတွင်းခံ သို့မဟုတ် ရှပ်အင်္ကျီကဲ့သို့သော ပါးလွှာသောအရာတစ်ခုခုကို ဝတ်ဆင်ရန် ကြိုးစားပါ။

တိုင်းတာခြင်းနည်းလမ်းများအတွက် အောက်ပါတို့ကို ကြည့်ပါ။
၁။ တိုင်းတာမှု၏ "0" စကေးကို ပခုံးတစ်ဖက်၏ အထွတ်အထိပ် (အရိုးဆုံရာ အပိုင်း) ကို အခြေခံအမှတ်အဖြစ် ချိန်ညှိပါ။

၂။ ပခုံးအောက်ခြေမှ လည်ပင်း၏ လည်ပင်းရိုး (လည်ပင်းအောက်ခြေရှိ အရိုးများ၏ ထွက်နေသောအပိုင်း) အထိ တိုင်းတာရန် တိပ်ကို အသုံးပြုပါ။

၃။ သင့်ဘယ်ဘက်လက်ဖြင့် လည်ပင်းအနေအထားတွင် တိပ်တိုင်းတာမှုကို ကိုင်ထားပြီး တိပ်တိုင်းတာမှုကို ဆန့်ထုတ်ကာ တစ်ဖက်ပခုံး၏ အောက်ခြေအမှတ်အထိ တိုင်းတာပါ။

ဒီတိုင်းတာနည်းကိုသုံးမယ်ဆိုရင် လက်ရှိပခုံးအကျယ်ရဲ့ အတိအကျအရွယ်အစားကို သိနိုင်ပါတယ်။

၃။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုင်းတာပါ

အခု အွန်လိုင်းကနေ အဝတ်အစားဝယ်ချင်ပေမယ့် တိုင်းပေးမယ့်သူ မရှိရင် ကိုယ်တိုင်တိုင်းတာကြည့်ပါ။ ပခုံးအကျယ်ကို ကိုယ်တိုင်တိုင်းတာချင်ရင် ပခုံးတစ်ဖက်ရဲ့ အရွယ်အစားကို တိုင်းရုံပါပဲ။ တိုင်းတိပ်ရှိရင် တခြားကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။
၁။ တိုင်းတာမှု၏ "0" စကေးကို ပခုံးတစ်ဖက်၏ အစွန်းကို အခြေခံအမှတ်အဖြစ် ချိန်ညှိပါ။
၂။ ပခုံးအောက်ခြေအမှတ်မှ လည်ပင်းအောက်ခြေအမှတ်အထိ အရှည်ကို တိုင်းရန် တိပ်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
၃။ ပခုံးအကျယ်၏ အရွယ်အစားကို တိုင်းတာထားသော စကေးကို ၂ ဖြင့် မြှောက်ခြင်းဖြင့် ရှာဖွေနိုင်သည်။
အဝတ်အစားများ သို့မဟုတ် အတွင်းခံအဝတ်အစားများကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသောအဝတ်အစားများမပါဘဲ တိုင်းတာရန် ထပ်မံအကြံပြုအပ်ပါသည်။
■ အဝတ်အစားအမျိုးအစားအလိုက် ညွှန်ကြားချက်များ
ဝဘ်ဆိုက်များတွင် ဖော်ပြထားသော ထုတ်ကုန်အရွယ်အစားများကို နှိုင်းယှဉ်ရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင့်အဝတ်အစားများကို ပြားချပ်အောင်ထားပြီး တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်တိုင်းတာခြင်းဆိုသည်မှာ ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဖြန့်ထားသော အဝတ်အစားများကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။
ပထမဦးစွာ၊ အောက်ပါအချက်နှစ်ချက်အရ တိုင်းတာရန်သင့်တော်သော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ကြပါစို့။
* သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
* ကျေးဇူးပြု၍ တူညီသော အဝတ်အစားများကို အသုံးပြုပါ (ရှပ်အင်္ကျီများ၊ဝတ်စုံများ၊ အပေါ်ဝတ်အင်္ကျီများ စသည်တို့) ကို ချိန်ခွင်ဇယားနှင့် ယှဉ်၍ ရွေးချယ်သည့်အခါ။
အခြေခံအားဖြင့် တိုင်းတာထားသော အဝတ်အစားကို ပြားချပ်ချပ်ထားပြီး တစ်ဖက်ပခုံး၏ ချုပ်ရိုးထိပ်မှ တစ်ဖက်ပခုံး၏ ချုပ်ရိုးထိပ်အထိ တိုင်းတာသည်။
အောက်တွင် တိုင်းတာနည်းကို အသေးစိတ်ရှင်းပြရန်အတွက် ရှပ်အင်္ကျီ၊ ကုတ်အင်္ကျီ၊ ဝတ်စုံ စသည်တို့ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။
၄။ ရှပ်အင်္ကျီနှင့် တီရှပ်များ၏ ပခုံးအကျယ်ကို မည်သို့တိုင်းတာရမည်နည်း။

တီရှပ်၏ ပခုံးအကျယ်ကို တိပ်တိုင်းတာမှုကို ပခုံးချုပ်ရိုး၏ အနေအထားနှင့် ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် တိုင်းတာသည်။

ရှပ်အင်္ကျီသည် ပခုံးချုပ်ရိုးများကြားရှိ ဖြောင့်တန်းသောအကွာအဝေးကိုလည်း တိုင်းတာသည်။

ရှပ်အင်္ကျီရဲ့ အတိအကျအရွယ်အစားကို သိချင်ရင် လက်အရှည်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း တိုင်းတာပါ။ လက်အရှည်ဆိုတာ လည်ပင်းနောက်ကနေ လက်ကောက်ဝတ်အထိ အရှည်ပါ။ တီရှပ်ရဲ့ အရွယ်အစားသင်္ကေတနဲ့ rotator cuff ရဲ့ ချောမွေ့တဲ့ပခုံးအရှည်အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။

လက်အရှည်အတွက် အရွယ်အစားကို အိတ်၏လည်ပင်းအမှတ်နှင့် ကိုက်ညီအောင် တိုင်းပြီး ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ အရှည်နှင့် တိုင်းပါ။

၅။ ဝတ်စုံရဲ့ ပခုံးအကျယ်ကို ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ။

ဝတ်စုံ သို့မဟုတ် ဂျာကင်အင်္ကျီကို ရှပ်အင်္ကျီကဲ့သို့ တိုင်းတာပါ။ ရှပ်အင်္ကျီနှင့် တစ်ခုတည်းသော ကွာခြားချက်မှာ ဝတ်စုံတွင် ပခုံးပေါ်တွင် ပခုံးအကာများ ပါရှိခြင်းဖြစ်သည်။

တိုင်းတာမှုတွေမှာ ပခုံးအကာရဲ့ အထူကို ထည့်သွင်းဖို့ လွယ်ကူပေမယ့် အဆစ်တွေရဲ့ တည်နေရာကို တိကျစွာ တိုင်းတာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဝတ်စုံကို အလွယ်တကူ မဝယ်ယူနိုင်တာကြောင့် နည်းနည်းကျပ်လာတယ်လို့ ခံစားရရင် ပခုံးအကျယ်ကိုပါ တိုင်းတာပါ။

အထူးသဖြင့် ဝတ်စုံတွေ မကြာခဏဝတ်ဆင်လေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေအတွက် ဒါကို သတိရပါ။

၆။ ကုတ်အင်္ကျီရဲ့ ပခုံးအကျယ်ကို ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ။

ရှပ်အင်္ကျီ၏ ပခုံးအကျယ်ကို တိုင်းတာသည့်နည်းလမ်းသည် ရှပ်အင်္ကျီ၏ အကျယ်နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း မျက်နှာပြင်ပစ္စည်း၏ အထူနှင့် ပခုံးအကာများ ရှိ/မရှိကို စစ်ဆေးသင့်ပြီး အဆစ်ကို ပခုံး၏ အခြေခံအမှတ်အဖြစ် အသုံးပြု၍ တိကျစွာ တိုင်းတာသင့်သည်။